Trening umiarkowany

Kichboxen

Umiarkowany Duration 24 minuty

Docelowe obszary: Core, Back

Dodane przez Max Schulz

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Schattenboxen

2 minuty

Pause

30 sekundy

Liegestützen

1 minuta

Pause

30 sekundy

Situps

1 min 30 sek

Pause

1 minuta

Hocke

1 minuta

Schattenboxen

45 sekundy

Liegestütze

1 minuta

Pause

30 sekundy

Radfahrer

1 minuta

Pause

30 sekundy

Plank

1 minuta

Pause

30 sekundy

Superman

1 min 30 sek

Schattenboxen

2 min 30 sek

Pause

1 minuta

Hände Dehnen

1 minuta

Arme Dehnen

1 minuta

Nacken Dehnen

1 minuta

Beine Dehnen

3 minuty

Powiązane treningi

23 min 20 sek, Umiarkowany

8 min 10 sek, Umiarkowany

12 min 30 sek, Umiarkowany

32 minuty, Umiarkowany

19 minuty, Intensywny

48 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Sexy Lean Legs

Umiarkowany

4 min

Lower Body

No Equipment

Killer Bod, Brah!

Umiarkowany

16 min

Core

No Equipment

Fat Burner Deluxe

Intensywny

20 min

Full Body

Exercise Mat

Hiphop abs Dance Workout!

Umiarkowany

33 min

Bicep Blast (VD14)

Intensywny

19 min

Eliptica

Umiarkowany

10 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało