Boxing + Abs

Intensywny Duration 29 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Jump Rope, Stability Ball

Dodane przez Lauren Zanger

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi ze skakanką Treningi z piłką do ćwiczeń

Opis

At home boxing and abs workout

Exercises

Seria 1: 1 runda

Straight Leg March

30 sekundy

Squat

30 sekundy

Jump Rope

30 sekundy

Switch Leg lunge

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Seria 2: 2 rund

Jab Right Cross

1 minuta

Right Jab Jab Cross

1 minuta

Crunches

30 sekundy

Right Jab, Cross, Right Hook

1 minuta

Right Jab, Cross, Right Hook, Cross

1 minuta

Ball Crunches

30 sekundy

Rest

1 minuta

Seria 3: 2 rund

Jab Left Cross

1 minuta

Left Jab Jab Cross

1 minuta

Russian Abs

45 sekundy

Left Jab, Cross, Left Hook

1 minuta

Left Jab, Cross, Left Hook, Cross

1 minuta

Side Bend Weights

30 sekundy

Side Bend Weights

30 sekundy

Rest

1 min 30 sek

Powiązane treningi

Boxing

32 minuty, Umiarkowany

Boxing

23 min 20 sek, Umiarkowany

Abs With Boxing

8 minuty, Umiarkowany

Boxing Workout

6 minuty, Umiarkowany

Boxing

8 min 10 sek, Umiarkowany

Boxing

19 minuty, Intensywny

Treningi z tym samym sprzętem

Cirkel Training

29 minuty, Intensywny

☘Plant Based Workouts 💪<Abs Pt.5>

30 minuty, Intensywny

Cardio Belly Fat Loss

34 min 35 sek, Intensywny

Casual Abs

10 minuty, Dla początkujących

Nerd Fitness Warm Up

10 min 45 sek, Umiarkowany

Combination

29 min 20 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Adjustable Steel Wire Jump Rope

Leadways Cordless Jump Rope

Tangle-Free Rapid Speed Jump Rope

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Calistheps

Umiarkowany

35 min

Core

Cool Down

Dla początkujących

6 min

Warm It Up

Dla początkujących

7 min

Core

Exercise Mat

Kickboxing Circuit

Umiarkowany

10 min

Legs

Jump Rope

Jump Rope And Jumping Jacks

Dla początkujących

8 min

Legs

Jump Rope

Punch It Out

Umiarkowany

12 min

Shoulders

No Equipment

Boxing + Abs

At home boxing and abs workout

Exercises

Powiązane treningi

Treningi z tym samym sprzętem

Mogą Ci się również podobać

Calistheps

Cool Down

Warm It Up

Kickboxing Circuit

Jump Rope And Jumping Jacks

Punch It Out

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+