Trening intensywny

AB FX

Intensywny Duration 6 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez K B

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

90-90 Crunches

30 sekundy

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

30 sekundy

Leg Raises

30 sekundy

Rest

20 sekundy

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

30 sekundy

Flutter Kicks

30 sekundy

Rest

20 sekundy

Toe Touch Single Arm

Toe Touch Single Arm

30 sekundy

Plank

1 minuta

Lying Supermans

Lying Supermans

30 sekundy

Rest

20 sekundy

Powiązane treningi

7 min 30 sek, Dla początkujących

14 min 10 sek, Umiarkowany

4 minuty, Dla początkujących

14 min 6 sek, Intensywny

6 min 57 sek, Umiarkowany

24 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Daily Commute (Cycle)

Dla początkujących

12 min

Shoulder Strengthening Physio - KC

Dla początkujących

6 min

Power Hour

Intensywny

1 godzina

Legs

Barbells

Amazing Abs Attack

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

My Fast Arms 💙

Intensywny

10 min

Arms

Dumbbells, Barbells

Shoulder Mobility - KC

Dla początkujących

8 min

Legs

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało