Trening intensywny

Power Hour

Intensywny Duration 1 godzina

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Barbells

Dodane przez Bonita M

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Nóg Treningi ze Sztangą

Opis

Cathe f workout high rep weight workout

Exercises

Seria 1: 1 runda

Barbell Warm Up

6 minuty

Seria 2: 1 runda

Barbell Squats

2 minuty

Barbell Plie Squats

2 minuty

Rest

1 minuta

Squats

2 minuty

Plie Squats

2 minuty

Rest

1 minuta

Seria 3: 1 runda

Pushups

1 minuta

DB Pec Flys

1 minuta

Barbell Bench Press

1 minuta

Push Up Knee Tuck

1 minuta

Rest

1 minuta

Seria 4: 1 runda

Barbell Underhand Deadrow

1 minuta

Barbell Deadrow Deadlift

2 minuty

One Arm DB Row

2 minuty

Barbell Deadlift

1 minuta

Rest

1 minuta

Seria 5: 1 runda

Barbell Lunges

2 minuty

DB Lunges

2 minuty

Rest

1 minuta

Seria 6: 1 runda

Anterior Delt Raise With Plate

1 minuta

DB Lateral Delt Raise

1 minuta

DB Posterior Delt Raise

1 minuta

Barbell Military Press

1 minuta

Rest

1 minuta

Seria 7: 1 runda

Barbell Bicep Curls

2 minuty

Rest

1 minuta

Barbell Bicep Curls

1 minuta

Rest

1 minuta

Seria 8: 1 runda

Barbell Head Banger

1 min 30 sek

DB One Arm Kickbacks

2 minuty

Barbell Headbanger

1 min 30 sek

Rest

1 minuta

Seria 9: 1 runda

Abs

6 minuty

Seria 10: 1 runda

Stretch

5 minuty

Powiązane treningi

32 min 33 sek, Intensywny

23 minuty, Intensywny

38 min 21 sek, Intensywny

41 min 20 sek, Intensywny

38 min 51 sek, Umiarkowany

Power Circuit 1

Power Circuit 1

47 minuty, Intensywny

Rep Fitness Colorado Barbell

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Treningi z tym samym sprzętem

26-Min Barbell Blast: Full-Body HIIT for Strength & Cardio at Home! [ All Standing ]

26-Min Barbell Blast: Full-Body HIIT for Strength & Cardio at Home! [ All Standing ]

26 min 30 sek, Umiarkowany

Barbell HIIT Follow Along [ 20 Min Total Body | Pump Workout ]

Barbell HIIT Follow Along [ 20 Min Total Body | Pump Workout ]

24 min 23 sek, Umiarkowany

Standing Pilates Bar Workout : The Ultimate Total-Body Routine

Standing Pilates Bar Workout : The Ultimate Total-Body Routine

16 min 36 sek, Umiarkowany

Preacher Curl EZ Bar Wide Grip : AI Workout

Preacher Curl EZ Bar Wide Grip : AI Workout

1 minuta, Umiarkowany

28 Day Pilates Bar Challenge: Day 1

28 Day Pilates Bar Challenge: Day 1

13 min 46 sek, Umiarkowany

Barbell Complex Follow Along Workout [ 20 Minutes ]

Barbell Complex Follow Along Workout [ 20 Minutes ]

24 min 22 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Crossfit WOD Sunday 101212 "Whitten"

Intensywny

33 min

Full Body

Kettlebells, Box / Step, Medicine Ball, Wall

Get Abs Fast!

Intensywny

12 min

Full Cardio Maniac

Intensywny

37 min

Yoga Chill Out

Dla początkujących

14 min

No More Love Handles

Intensywny

20 min

Core

Intense HIIT

Intensywny

48 min

Full Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało