Trening intensywny

Intense HIIT

Intensywny Duration 48 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Briana Hauck

Tagi

Treningi Całego Ciała

Opis

I got this workout from a personal trainer. It may look a tad intimidating. But believe me, it's a GREAT workout and it really works!!

Exercises

Seria 1: 1 runda

Burpees

15 sekundy

90-90 Crunches

15 sekundy

Push-Ups

15 sekundy

Squat Jumps

15 sekundy

Star Jumps

15 sekundy

Knees To Chest

15 sekundy

Rest

30 sekundy

Seria 2: 1 runda

Burpees

30 sekundy

90-90 Crunches

30 sekundy

Push-Ups

30 sekundy

Squat Jumps

30 sekundy

Star Jumps

30 sekundy

Knees To Chest

30 sekundy

Rest

45 sekundy

Seria 3: 1 runda

Burpees

45 sekundy

90-90 Crunches

45 sekundy

Push-Ups

45 sekundy

Squat Jumps

45 sekundy

Star Jumps

45 sekundy

Knees To Chest

45 sekundy

Rest

1 minuta

Seria 4: 1 runda

Burpees

1 minuta

90-90 Crunches

1 minuta

Push-Ups

1 minuta

Squat Jumps

1 minuta

Star Jumps

1 minuta

Knees To Chest

1 minuta

Rest

1 min 30 sek

Seria 5: 1 runda

Burpees

1 min 30 sek

90-90 Crunches

1 min 30 sek

Push-Ups

1 min 30 sek

Squat Jumps

1 min 30 sek

Star Jumps

1 min 30 sek

Knees To Chest

1 min 30 sek

Rest

2 minuty

Seria 6: 1 runda

Burpees

1 minuta

90-90 Crunches

1 minuta

Push-Ups

1 minuta

Squat Jumps

1 minuta

Star Jumps

1 minuta

Knees To Chest

1 minuta

Rest

1 min 30 sek

Seria 7: 1 runda

Burpees

45 sekundy

90-90 Crunches

45 sekundy

Push-Ups

45 sekundy

Squat Jumps

45 sekundy

Star Jumps

45 sekundy

Knees To Chest

45 sekundy

Rest

1 minuta

Seria 8: 1 runda

Burpees

30 sekundy

90-90 Crunches

30 sekundy

Push-Ups

30 sekundy

Squat Jumps

30 sekundy

Star Jumps

30 sekundy

Knees To Chest

30 sekundy

Rest

45 sekundy

Seria 9: 1 runda

Burpees

15 sekundy

90-90 Crunches

15 sekundy

Push-Ups

15 sekundy

Squat Jumps

15 sekundy

Star Jumps

15 sekundy

Knees To Chest

15 sekundy

Workout Discussion

23 Feb

Hats off to u. You could even have just written 9 rounds of particular set

Powiązane treningi

27 min 30 sek, Intensywny

39 minuty, Intensywny

39 min 16 sek, Intensywny

20 minuty, Intensywny

20 min 10 sek, Intensywny

23 min 15 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Tabata Hiit Wod

Intensywny

11 min

Crossfit challenge

Intensywny

36 min

The 1000 Calorie Workout

Intensywny

41 min

Running Mostly

Intensywny

41 min

Legs

Exercise Mat, Stability Ball

Burn IT All

Intensywny

1 h 9 m

Legs

Absolutely Fab Abs 💙

Intensywny

19 min

Full Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało