Trening intensywny

HIIT

Intensywny Duration 20 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Sam C

Tagi

Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

30 sekundy

30 sekundy

1 minuta

30 sekundy

1 minuta

45 sekundy

Seria 2: 1 runda

30 sekundy

1 minuta

30 sekundy

1 minuta

30 sekundy

1 minuta

45 sekundy

Seria 3: 1 runda

30 sekundy

30 sekundy

1 minuta

30 sekundy

1 minuta

45 sekundy

Seria 4: 1 runda

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 sekundy

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

45 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

45 sekundy

30 sekundy

45 sekundy

30 sekundy

45 sekundy

30 sekundy

Powiązane treningi

7 min 45 sek, Intensywny

20 min 10 sek, Intensywny

14 min 30 sek, Intensywny

6 min 30 sek, Intensywny

11 min 40 sek, Intensywny

39 min 16 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Sun Salutation Yoga

Dla początkujących

8 min

Full Body

Exercise Mat

Beat-the-Heat At Home

Umiarkowany

17 min

Full Body

Exercise Mat

The Great Wall

Umiarkowany

25 min

Upper Body

Wall

Abs Attack

Umiarkowany

15 min

Core

Exercise Mat

Lose It!

Umiarkowany

30 min

Full Body

No Equipment

All-Out Abs

Intensywny

8 min

Core

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało