Pobierz w App Store
Tagi

Exercises

Seria 1: 2 rund
Barbell Bent-Over Rows
1 minuta
Rest
Rest
2 minuty

Seria 2: 3 rund
Barbell Bent-Over Rows
1 minuta
Rest
Rest
2 minuty

Seria 3: 2 rund
Recerse Grip Lat Pulldown
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta

Seria 4: 2 rund
Bench Press
Bench Press
1 minuta
Rest
Rest
2 minuty

Seria 5: 3 rund
Bench Press
Bench Press
1 minuta
Rest
Rest
2 minuty

Seria 6: 2 rund
Incline Bench Press
Incline Bench Press
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta

Seria 7: 2 rund
Tricep Dips
Tricep Dips
1 minuta
Rest
Rest
1 min 30 sek

Seria 8: 2 rund
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta

Seria 9: 3 rund
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta


Powiązane treningi

Upper Body Workout
52 minuty, Umiarkowany
Upper Body A
1 godz. 4 min, Umiarkowany
Upper Body
10 minuty, Umiarkowany
Upper Body Training
29 minuty, Umiarkowany
Upper Body
27 min 18 sek, Umiarkowany
Upper Body
1 godz. 3 min 18 sek, Umiarkowany

Rep Fitness Colorado Barbell
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem


Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.

Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Warmup

Warmup

Umiarkowany 7 min  
30 Top Sun Stretches

30 Top Sun Stretches

Dla początkujących 12 min  
Back   Exercise Mat
Plankster Challenge

Plankster Challenge

Umiarkowany 9 min  
Core   Exercise Mat
Back/Biceps

Back/Biceps

Umiarkowany 48 min  
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Umiarkowany 10 min  
Core   No Equipment
Lower Body Workout B

Lower Body Workout B

Umiarkowany 30 min  
Legs   Barbells

Kategorie treningów