Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Upper Body A

Umiarkowany   1 h 4 m

Docelowe obszary: Upper Body

Sprzęt: Barbell, Bench, Stability Ball, Dumbbells

Jeremy Weaver
 		    Dodane przez Jeremy Weaver
Upper Body A
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Górnej Partii Ciała Treningi ze Sztangą Treningi na ławce Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi z Hantlami
Opis

Part of a 4 day Upper/Lower split

Exercises

Seria 1: 4 rund
Bench Press
Bench Press
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta

Seria 2: 4 rund
Barbell Bent-Over Rows
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta

Seria 3: 4 rund
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
1 minuta
Rest
1 minuta

Seria 4: 4 rund
Dumbbell Pull-over on a Ball
Dumbbell Pull-over on a Ball
1 minuta
Rest
1 minuta

Seria 5: 4 rund
Dumbbell Fly
Dumbbell Fly
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta

Seria 6: 4 rund
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta

Seria 7: 4 rund
Hammer Curls
Hammer Curls
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta

Seria 8: 4 rund
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta

Powiązane treningi

Upper Body
Upper Body
27 min 18 sek, Umiarkowany
Upper Body
Upper Body
38 min 56 sek, Umiarkowany
Upper Body
Upper Body
16 minuty, Umiarkowany
Upper Body
Upper Body
4 min 37 sek, Umiarkowany
Upper Body
Upper Body
24 minuty, Umiarkowany
Upper Body
Upper Body
1 godz. 32 min, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Pitching Week 13 Day 5
Pitching Week 13 Day 5
3 min 20 sek, Umiarkowany
CHEST AND TRICEPS,Post VIP, Month 2
CHEST AND TRICEPS,Post VIP, Month 2
41 min 16 sek, Umiarkowany
Upper Body Workout 2.0
Upper Body Workout 2.0
26 min 8 sek, Intensywny
Upper Body Dumbbell Routine
Upper Body Dumbbell Routine
45 min 30 sek, Intensywny
💥🦸‍♂️CAPTAIN AMERICA🦸‍♂️💥 ARMs And ABS Finisher
💥🦸‍♂️CAPTAIN AMERICA🦸‍♂️💥 ARMs And ABS Finisher
15 min 27 sek, Intensywny
Workout 1 | Push Day
Workout 1 | Push Day
41 min 52 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

ABS INVASION . *Sk

ABS INVASION 👽. *Sk

Umiarkowany 46 min  
Chest, Biceps And Core

Chest, Biceps And Core

Umiarkowany 38 min  
Arms   Dumbbells
Full Body Workout

Full Body Workout

Umiarkowany 36 min  
Legs

Legs

Umiarkowany 51 min  
Lower Body   Kettlebells, Dumbbells, Barbells
Core

Core

Intensywny 34 min  
Shoulders   Barbell, Bench, Dumbbells, Kettlebells, Exercise Mat
3 On 1 Off Push Pull Split: Day 2

3 On 1 Off Push Pull Split: Day 2

Intensywny 1 godzina  
Arms   Pull Up Bar, Barbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe