Trening intensywny

Pull 2

Intensywny Duration 1 h 14 m

Docelowe obszary: Shoulders, Back

Sprzęt: Dumbbells

Dodane przez Christian Olsen

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Barków Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 1 runda

Rowing

2 minuty

Rest

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Bent Over Rows Warmup

1 minuta

Rest

1 minuta

Seria 3: 12 rund

Bent Over Rows

1 minuta

Rest

1 min 30 sek

Seria 4: 5 rund

Pull Downs

1 minuta

Rest

1 min 30 sek

Seria 5: 4 rund

Seated Rows

1 minuta

Rest

1 minuta

Seria 6: 4 rund

Upright Rows

1 minuta

Rest

1 minuta

Seria 7: 5 rund

Ez Bar Curls

1 minuta

Rest

1 minuta

Powiązane treningi

55 minuty, Umiarkowany

7 minuty, Intensywny

1 min 38 sek,

45 min 17 sek, Intensywny

4 minuty, Umiarkowany

4 min 7 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 min 51 sek, Dla początkujących

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

32 min 48 sek, Intensywny

Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!

Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!

41 min 36 sek, Intensywny

30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS

30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS

32 min 20 sek, Intensywny

30 min ENERGETIC FULL BODY DUMBBELL HIIT Workout | Commentary Follow Along

30 min ENERGETIC FULL BODY DUMBBELL HIIT Workout | Commentary Follow Along

34 min 58 sek, Umiarkowany

35 Minute DUMBBELL Strength BODYWEIGHT Cardio HYBRID Workout (BUILD MUSCLE & BURN🔥)

35 Minute DUMBBELL Strength BODYWEIGHT Cardio HYBRID Workout (BUILD MUSCLE & BURN🔥)

37 min 27 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Monthly Army Fit Test

Intensywny

22 min

Core

No Equipment

Ufc

Intensywny

41 min

Leg Pyramid 2

Intensywny

1 h 10 m

Barbells

QUICK SPRINTS ⚡️

Intensywny

13 min

Legs

No Equipment

100 Push-Up Count

Intensywny

8 min

Shoulders

No Equipment

Total Body HIIT

Intensywny

21 min

Full Body

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało