Trening intensywny

Tuesdag

Intensywny Duration 1 h 8 m

Dodane przez Christian Olsen

Exercises

Seria 1: 1 runda

Rowing

2 min 15 sek

Rest

1 min 15 sek

Seria 2: 2 rund

Bent Over Rows Warmup

45 sekundy

Rest

1 minuta

Seria 3: 5 rund

Bent Ower Rows

45 sekundy

Rest

3 minuty

Seria 4: 2 rund

Military Press Warmup

45 sekundy

Rest

1 min 45 sek

Seria 5: 5 rund

Military Press

45 sekundy

Rest

3 minuty

Seria 6: 4 rund

Dips

1 minuta

Rest

1 min 30 sek

Seria 7: 4 rund

Curls

1 minuta

Tricep Pushdown

1 minuta

Powiązane treningi

30 Min Full Body Dumbbell Workout at Home

30 Min Full Body Dumbbell Workout at Home

41 min 13 sek, Umiarkowany

35 Min Full Body Workout | ONE DUMBBELL (Strength Training) | FULL BODY Series 05

35 Min Full Body Workout | ONE DUMBBELL (Strength Training) | FULL BODY Series 05

41 minuty, Umiarkowany

The Bright Child

The Bright Child

1 godz. 25 min 5 sek, Intensywny

Correctional Officer (Man)

Correctional Officer (Man)

1 godz. 31 min 54 sek, Intensywny

Full Body Balance and Burnout Challenge Workout!

Full Body Balance and Burnout Challenge Workout!

43 min 43 sek, Intensywny

Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!

Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!

41 min 36 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Xstreame Tabata

Intensywny

23 min

Full Body

Pull 2

Intensywny

1 h 14 m

Shoulders

Dumbbells

Push 1

Intensywny

1 h 1 m

Upper Body

Barbells

Monday

Intensywny

2 h 4 m

Arms

Pull Up Bar, Barbells

Wednesday

Intensywny

1 h 55 m

Legs

Exercise Machine

Friday

Intensywny

1 h 42 m

Lower Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało