Trening umiarkowany

Speed Building

Umiarkowany Duration 23 minuty

Dodane przez Thomas Plunkett

Opis

Run and box

Exercises

Seria 1: 1 runda

Treadmill Running

Treadmill Running

5 minuty

Weighted Dumbbell Side Punch

2 minuty

Transition

1 minuta

Weighted Dumbbell Straight Punch

2 minuty

Treadmill Running

Treadmill Running

5 minuty

Transition

1 minuta

Weighted Dumbbell Uppercut

2 minuty

Treadmill Walk

3 minuty

Shadow Boxing

2 minuty

Powiązane treningi

15 minuty, Umiarkowany

8 min 20 sek, Umiarkowany

39 minuty, Umiarkowany

17 min 30 sek, Intensywny

30 minuty, Umiarkowany

43 min 50 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Plank & Planking

Umiarkowany

4 m 30 s

Box

Intensywny

11 min

Trifecta

Intensywny

12 min

Core

Post Workout Stretches

Umiarkowany

7 min

Legs

Exercise Mat

Treadmill

Umiarkowany

15 min

Cardio Machine

100 Push-Up Count

Intensywny

8 min

Shoulders

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało