Trening intensywny

Ab Workout

Intensywny Duration 14 minuty

Dodane przez Harry Axtell

Opis

Basic ab workout

Exercises

Seria 1: 2 rund

Sit Ups

40 sekundy

Seria 2: 1 runda

Rest

30 sekundy

Seria 3: 1 runda

Crunches

40 sekundy

Leg Lifts

40 sekundy

Bicycles

40 sekundy

Seria 4: 1 runda

Rest

30 sekundy

Seria 5: 3 rund

Sit Ups

40 sekundy

Seria 6: 1 runda

Rest

35 sekundy

Seria 7: 2 rund

Crunches

30 sekundy

Leg Lifts

30 sekundy

Bicycles

30 sekundy

Seria 8: 1 runda

Rest

1 minuta

Seria 9: 3 rund

Sit Ups

1 minuta

Powiązane treningi

8 min 20 sek, Intensywny

36 minuty, Umiarkowany

14 min 50 sek, Umiarkowany

4 minuty, Umiarkowany

14 minuty, Intensywny

5 min 20 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2-Min Plank Challenge

Intensywny

2 min

Core

No Equipment

Fat Burner Deluxe

Intensywny

20 min

Full Body

Exercise Mat

Chiseling Cardio Fix

Umiarkowany

12 min

Full Body

No Equipment

Ab Workout

Intensywny

12 min

Abb Workout

Intensywny

13 godziny

Abs workout

Intensywny

6 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało