Trening intensywny

Abs workout

Intensywny Duration 6 minuty

Dodane przez Jesus Caballero

Opis

Get fast Abs

Exercises

Seria 1: 1 runda

Ab Curls

1 minuta

Full Ab Curls

1 minuta

Plank

1 minuta

Rest

30 sekundy

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 minuta

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

1 minuta

Powiązane treningi

6 minuty, Intensywny

9 minuty, Intensywny

3 minuty, Umiarkowany

2 minuty, Dla początkujących

4 min 45 sek, Umiarkowany

48 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Art of Exercise Freebie J

Intensywny

10 min

Core

Stability Ball

Six Pack Work Out

Umiarkowany

2 m 30 s

Ab Workouts

Intensywny

21 min

Core

The HOT Seat

Umiarkowany

6 min

Legs

Chair

Strong Flat Abs

Intensywny

20 min

Core

Exercise Mat

Ab Workout

Intensywny

14 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało