Trening umiarkowany

Circuit Challenge

Umiarkowany Duration 32 minuty

Dodane przez Tanya Langille

Exercises

Seria 1: 2 rund

Plank

1 minuta

Leg Lifts

1 minuta

Wall Sit

1 minuta

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 minuta

Push-Ups

1 minuta

Rest

30 sekundy

Burpees

1 minuta

Bridge with Heel Digs on Ball

Bridge with Heel Digs on Ball

1 minuta

Jumping Jacks

1 minuta

Band Bicep Curls

Band Bicep Curls

1 minuta

Weighted Sumo Squat

Weighted Sumo Squat

1 minuta

Rest

30 sekundy

Deadlifts

1 minuta

Walking Lunges

1 minuta

Heels To Heaven

1 minuta

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

1 minuta

Rest

1 minuta

Powiązane treningi

27 minuty, Umiarkowany

58 minuty, Intensywny

27 min 55 sek, Intensywny

11 min 30 sek, Umiarkowany

26 minuty, Intensywny

36 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Sexy Lean Legs

Umiarkowany

4 min

Lower Body

No Equipment

Legs - Butt

Umiarkowany

46 min

Wall Sit: Level I

Dla początkujących

3 min

Legs

Wall

Cardio Core

Intensywny

41 min

Dumbbell Greatness

Umiarkowany

20 min

Full Body

Dumbbells, Box / Step

Squats, Squats And More Squats

Umiarkowany

50 min

Lower Body

Kettlebells, Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało