Trening umiarkowany

Ass/legs

Umiarkowany Duration 15 minuty

Dodane przez Catalina Koh

Opis

15 min work out

Exercises

Seria 1: 3 rund

Squats

1 minuta

Walking Lunges

1 minuta

Weighted Sumo Squat

Weighted Sumo Squat

1 minuta

Step Ups

1 minuta

Squat Jumps

1 minuta

Powiązane treningi

14 minuty, Umiarkowany

15 minuty, Umiarkowany

6 min 30 sek, Umiarkowany

3 minuty, Umiarkowany

6 minuty, Umiarkowany

13 min 5 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Abs, Ass, Arms, And Legs

Umiarkowany

28 min

Core

Exercise Mat, Dumbbells

Abs

Intensywny

37 min

Abs

Intensywny

34 min

Arm Workout

Dla początkujących

14 min

Arms

Dumbbells

Yoga for Anxiety

Dla początkujących

11 min

Yoga

Exercise Mat

Fat Face-Off

Dla początkujących

30 min

Legs

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało