Medium

Umiarkowany Duration 13 minuty

Dodane przez Ken Jong Kook

Opis

biceps

Exercises

Seria 1: 2 rund

bummpel kanan

2 min 30 sek

bumpple kiri

2 minuty

Rest

30 sekundy

pasu..

50 sekundy

Rest

30 sekundy

Powiązane treningi

Biceps 3

7 min 30 sek, Umiarkowany

Biceps

7 minuty, Umiarkowany

Biceps

7 minuty, Umiarkowany

Biceps

8 minuty, Umiarkowany

Biceps And Pecks

4 minuty, Umiarkowany

Arms

24 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Shoulders-Bi-Tri Intense

Intensywny

19 min

Scientific 7-Minute Workout

Intensywny

7 min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Dedicated to Muscle

Intensywny

40 min

Lower Body

Dumbbells, Medicine Ball, Bench, Box / Step

spartas...

Intensywny

8 min

futsal

Dla początkujących

17 min

Biceps

Dla początkujących

10 min

Medium

biceps

Exercises

Powiązane treningi

Mogą Ci się również podobać

Shoulders-Bi-Tri Intense

Scientific 7-Minute Workout

Dedicated to Muscle

spartas...

futsal

Biceps

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+