Biceps

Dla początkujących Duration 10 minuty

Dodane przez Ken Jong Kook

Opis

Biceps

Exercises

Seria 1: 2 rund

Biceps

2 min 20 sek

Biceps K

2 minuty

Rest

47 sekundy

Powiązane treningi

Biceps

7 minuty, Umiarkowany

Biceps 3

7 min 30 sek, Umiarkowany

Biceps

9 min 50 sek, Umiarkowany

Biceps

8 minuty, Umiarkowany

Biceps

2 godziny, Intensywny

Biceps

15 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Smooth Move!

Dla początkujących

23 min

Lower Body

Exercise Mat, Dumbbells

Legs/ Butt

Umiarkowany

11 min

Lower Body

Barbells

Chest Day

Intensywny

30 min

Chest

Stability Ball, Dumbbells

Amt Elliptical

Umiarkowany

30 min

Lower Body

Cardio Machine

Rowing

Dla początkujących

60 sek

Full Body

Cardio Machine

Bodyweight Booty

Intensywny

10 min

Lower Body

No Equipment

Biceps

Biceps

Exercises

Powiązane treningi

Mogą Ci się również podobać

Smooth Move!

Legs/ Butt

Chest Day

Amt Elliptical

Rowing

Bodyweight Booty

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+