Trening umiarkowany

Core

Umiarkowany Duration 12 minuty

Dodane przez Megan P

Exercises

Seria 1: 2 rund

Crunches

50 sekundy

Rest

10 sekundy

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

45 sekundy

Rest

15 sekundy

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

45 sekundy

Rest

15 sekundy

Modified Cobra

50 sekundy

Rest

10 sekundy

Child's Pose

1 minuta

Transition

5 sekundy

Corpse

1 minuta

Powiązane treningi

13 min 20 sek, Intensywny

5 min 45 sek, Umiarkowany

16 minuty, Umiarkowany

1 godz. 15 min, Umiarkowany

26 minuty, Umiarkowany

13 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Full Body Workout

Intensywny

1 h 6 m

69 Push-Ups

Intensywny

89 sek

Shoulders

No Equipment

Scientific 7-Minute Workout

Intensywny

7 min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Speed Workout Routine

Umiarkowany

8 min

Core

Exercise Mat

Cardio Planks

Umiarkowany

9 min

Make It Burn

Intensywny

31 min

Core

Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało