Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Make It Burn

Intensywny   31 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Dumbbells

Michael Perretta
 		    Dodane przez Michael Perretta
Make It Burn
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z Hantlami
Opis

A fun fast passed workout that should have your muscles burning tomorrow. Breathe, work up a sweat, have fun, and get buff.

Exercises

Seria 1: 1 runda
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
30 sekundy
Right Side Stretch
Right Side Stretch
20 sekundy
Left Side Stretch
Left Side Stretch
20 sekundy
Tricep Stretches
Tricep Stretches
20 sekundy
Transition
15 sekundy

Seria 2: 2 rund
Renegade Row with Push-up
Renegade Row with Push-up
45 sekundy
Dips with Leg Extension
Dips with Leg Extension
1 minuta
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
1 minuta
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 3: 2 rund
Deep Lunges
Deep Lunges
1 min 30 sek
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
45 sekundy
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
45 sekundy
Leg Lifts
Leg Lifts
1 min 20 sek
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 4: 2 rund
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
40 sekundy
Dumbbell Side Bends
Dumbbell Side Bends
1 minuta
Fifer Scissors
Fifer Scissors
1 minuta
Dumbbell Side Lunges with Hammer Curls
Dumbbell Side Lunges with Hammer Curls
1 minuta
Rest
Rest
45 sekundy

Seria 5: 1 runda
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
40 sekundy
Upward Facing Dog
Upward Facing Dog
30 sekundy
Child's Pose
Child's Pose
35 sekundy

Powiązane treningi

Quick Body Burn
Quick Body Burn
9 min 10 sek, Umiarkowany
Deep BURN
Deep BURN
9 min 30 sek, Intensywny
Full Body Burn
Full Body Burn
40 minuty, Intensywny
Burnthe
Burnthe
12 min 44 sek, Intensywny
Ab Sizzle
Ab Sizzle
21 min 20 sek, Umiarkowany
Cardiofatburning
Cardiofatburning
25 minuty, Intensywny
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 min 57 sek, Umiarkowany
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
23 min 1 sek, Intensywny
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 min 38 sek, Umiarkowany
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 min 31 sek, Umiarkowany
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 min 23 sek, Umiarkowany
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 min 51 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Strong Arm Yoga

Strong Arm Yoga

Umiarkowany 9 min  
Yoga   Exercise Mat
Lower Body Booster

Lower Body Booster

Umiarkowany 22 min  
Yoga   Exercise Mat
2-Min Plank Challenge

2-Min Plank Challenge

Intensywny 2 min  
Core   No Equipment
Drill Sergeant Mom

Drill Sergeant Mom

Intensywny 18 min  
Core   Exercise Mat
Push-ups & Abs 10 - 8 - 6 - 4 - 2 - 1

Push-ups & Abs 10 - 8 - 6 - 4 - 2 - 1

Intensywny 32 min  
Stress Free

Stress Free

Umiarkowany 16 min  
Legs   Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe