Trening dla początkujących

Mine.

Dla początkujących Duration 6 minuty

Dodane przez Caroline Quartier

Exercises

Seria 1: 1 runda

Squats

45 sekundy

Butt Lifts

1 min 30 sek

Side Bends

1 minuta

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

25 sekundy

Tip Toe Squats

45 sekundy

Rest

22 sekundy

Chair Squats

40 sekundy

Seria 2: 1 runda

Rest

1 minuta

Powiązane treningi

18 minuty, Umiarkowany

5 min 40 sek, Dla początkujących

4 min 50 sek, Umiarkowany

10 min 30 sek, Intensywny

3 min 30 sek, Dla początkujących

3 min 15 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Sexy Lean Legs

Umiarkowany

4 min

Lower Body

No Equipment

Quick Fitness Challenge

Umiarkowany

6 min

Full Body

Wall

Bootay Workout

Dla początkujących

3 min

Bootie Workout

Dla początkujących

9 min

Butt And Leg Burn

Dla początkujących

3 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało