Trening umiarkowany

Cardio Push Ups

Umiarkowany Duration 8 minuty

Dodane przez Nestor Lugardo

Exercises

Seria 1: 2 rund

Max Rep Push-Ups

Max Rep Push-Ups

30 sekundy

Clapping Push-ups

Clapping Push-ups

30 sekundy

Star Push-ups

30 sekundy

Seria 2: 2 rund

5 Way Push Ups

1 minuta

Pushup Knee Tucks

Pushup Knee Tucks

1 minuta

Spiderman Push-Ups

Spiderman Push-Ups

30 sekundy

Powiązane treningi

4 minuty, Umiarkowany

Push-Up Workout

Push-Up Workout

5 min 10 sek, Umiarkowany

11 min 30 sek, Umiarkowany

7 minuty, Dla początkujących

3 min 15 sek, Umiarkowany

2 min 20 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Cardio Jump 'n Crunch

Dla początkujących

4 min

Core

No Equipment

Lower Back Yoga Essentials

Dla początkujących

6 min

Yoga

Exercise Mat

Speed Workout Routine

Umiarkowany

8 min

Core

Exercise Mat

Build A Burpee

Umiarkowany

8 min

Push It Up

Umiarkowany

10 min

Squat A Thon

Umiarkowany

10 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało