Trening umiarkowany

Hardcore

Umiarkowany Duration 42 minuty

Dodane przez Hilerie Harris

Exercises

Seria 1: 3 rund

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 minuta

Squats

1 minuta

Burpees

1 minuta

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

2 minuty

Leg Extensions

1 minuta

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

2 minuty

Jumping Jacks

1 minuta

Toe Rises

1 minuta

High Knees

1 minuta

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

1 minuta

Crunches

1 minuta

Final Stretch

1 minuta

Powiązane treningi

39 min 57 sek, Intensywny

Tuesday And Friday

Tuesday And Friday

30 min 36 sek, Intensywny

10 minuty, Umiarkowany

28 min 30 sek, Intensywny

6 min 20 sek, Umiarkowany

24 min 40 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Cut and Chiseled

Intensywny

8 min

Arms

Exercise Mat

Upper Body Pusher

Intensywny

12 min

Arms

Exercise Mat

Abs Attack

Umiarkowany

15 min

Core

Exercise Mat

Dumbbell Greatness

Umiarkowany

20 min

Full Body

Dumbbells, Box / Step

Amazing Abs Attack

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

No Spanks

Umiarkowany

9 min

Lower Body

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało