Trening umiarkowany

All Round

Umiarkowany Duration 4 minuty 30 sekundy

Dodane przez Tom Hanley

Opis

Works with abs and upper body strength

Exercises

Seria 1: 1 runda

Crunches

30 sekundy

Transition

15 sekundy

Push-Ups

30 sekundy

Transition

10 sekundy

Elbow Plank

45 sekundy

Transition

15 sekundy

Bicycle Legs

30 sekundy

Transition

10 sekundy

Flutter Kicks

30 sekundy

Transition

10 sekundy

Left Side Plank

Left Side Plank

20 sekundy

Transition

5 sekundy

Right Side Plank

Right Side Plank

20 sekundy

Powiązane treningi

7 min 40 sek, Umiarkowany

4 min 30 sek, Umiarkowany

11 min 15 sek, Dla początkujących

4 minuty, Umiarkowany

10 min 50 sek, Umiarkowany

4 min 10 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2 Min Elbow Plank Challenge

Umiarkowany

2 min

Core

No Equipment

Terrifically Toned

Umiarkowany

12 min

Lower Body

Exercise Mat

Quick Cut Abs vers. 2

Umiarkowany

5 min

Art of Exercise Freebie A

Dla początkujących

9 min

Full Body

No Equipment

Winter Booty

Umiarkowany

3 m 30 s

Fast Arms & Abs

Dla początkujących

7 min

Chest

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało