Trening umiarkowany

Winter Booty

Umiarkowany Duration 3 minuty 30 sekundy

Dodane przez Starlett Me

Exercises

Seria 1: 1 runda

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

31 sekundy

Lying Right Leg Lifts

Lying Right Leg Lifts

31 sekundy

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

31 sekundy

Lying Left Leg Lifts

Lying Left Leg Lifts

31 sekundy

Crunches

43 sekundy

Butt Lifts

44 sekundy

Powiązane treningi

Booty booty booty

Booty booty booty

15 minuty, Dla początkujących

7 minuty, Intensywny

17 minuty, Umiarkowany

6 minuty, Umiarkowany

14 min 45 sek, Intensywny

16 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Kim Kardashian Booty

Umiarkowany

2 m 30 s

Natural Booty Pops

Umiarkowany

16 min

Lower Body

No Equipment

Shake It!

Umiarkowany

4 m 30 s

Legs

Chair

Scientific 7-Minute Workout

Intensywny

7 min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

2 Minutes Abs

Umiarkowany

100 sek

Amazing Abs Attack

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało