Trening intensywny

Perfect-Booty

Intensywny Duration 15 minuty

Dodane przez Mariella Gockel

Opis

Love it! <3

Exercises

Seria 1: 1 runda

Leg Lifts

2 minuty

Leg Raises

2 minuty

Wide Leg Sit-ups

Wide Leg Sit-ups

2 minuty

Leg Raises

1 min 30 sek

Seated Leg Lifts

Seated Leg Lifts

1 min 15 sek

Leg Pull Back

1 minuta

Dips with Leg Extension

Dips with Leg Extension

1 minuta

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

1 minuta

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

1 minuta

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

1 minuta

Chair Squats

1 minuta

Powiązane treningi

7 minuty, Intensywny

Booty booty booty

Booty booty booty

15 minuty, Dla początkujących

6 minuty, Dla początkujących

9 minuty, Umiarkowany

Booty Booty Booty

Booty Booty Booty

13 min 40 sek, Umiarkowany

3 min 20 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Obama Presidents Day Fitness Fun

Dla początkujących

5 min

100 Mason Twist Challenge

Umiarkowany

90 sek

Core

No Equipment

Extreme Plank Pyramid Challenge

Intensywny

9 min

Back

No Equipment

Booty N Belly

Umiarkowany

6 min

Quick Fitness Challenge

Umiarkowany

6 min

Full Body

Wall

Crunch Challenge

Umiarkowany

3 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało