Trening umiarkowany

Abs

Umiarkowany Duration 30 minuty

Dodane przez Aaron Young

Exercises

Seria 1: 3 rund

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

2 minuty

Leg Lifts

2 minuty

Crunches

2 minuty

Leg Sways

1 min 30 sek

Bicycle Legs

2 min 30 sek

Powiązane treningi

4 minuty, Umiarkowany

6 minuty, Intensywny

3 min 30 sek, Intensywny

15 minuty, Umiarkowany

3 minuty, Dla początkujących

3 min 50 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

All ABS

Umiarkowany

30 min

Kickboxing

Intensywny

50 min

Cardio Fight Club HIIT

Intensywny

8 min

Legs

No Equipment

Speed Workout Routine

Umiarkowany

8 min

Core

Exercise Mat

Endurance

Umiarkowany

28 min

Full Body day 2

Umiarkowany

24 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało