Trening intensywny

Abs

Intensywny Duration 6 minuty

Dodane przez Sunil Budhram

Exercises

Seria 1: 1 runda

Bicycle Legs

1 minuta

Russian Twists

1 minuta

Crunches

1 minuta

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 minuta

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 minuta

Fifer Scissors

1 minuta

Powiązane treningi

30 minuty, Umiarkowany

16 minuty, Intensywny

10 minuty, Intensywny

3 min 15 sek, Dla początkujących

32 minuty, Intensywny

13 min 40 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

P90x: Ab Ripper X

Intensywny

17 min

Core

No Equipment

5 Min Ab Ripper

Intensywny

5 min

Core Blaster

Intensywny

6 min

Warmup

Dla początkujących

10 min

Quick Ab Workout 2

Intensywny

6 min

Abs

Intensywny

4 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało