Trening umiarkowany

Abs Only

Umiarkowany Duration 15 minuty

Dodane przez Sum Xuz

Exercises

Seria 1: 2 rund

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

Leg Lifts

1 minuta

Crunches

1 minuta

Rest

30 sekundy

Seria 2: 2 rund

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

2 minuty

Plank

30 sekundy

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

1 minuta

Rest

30 sekundy

Powiązane treningi

13 min 40 sek, Umiarkowany

7 min 33 sek, Umiarkowany

11 minuty, Umiarkowany

8 minuty, Intensywny

5 min 30 sek, Umiarkowany

21 min 20 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Sun Salutation Yoga

Dla początkujących

8 min

Full Body

Exercise Mat

5 Min Arms & Abs

Intensywny

5 min

Core

No Equipment

Quick Fitness Challenge

Umiarkowany

6 min

Full Body

Wall

All-Around Abs

Umiarkowany

15 min

Core

Exercise Mat

Thankful Thighs

Umiarkowany

15 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Wall

Abs Attack

Umiarkowany

15 min

Core

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało