Trening umiarkowany

Mano

Umiarkowany Duration 10 minuty

Dodane przez Edgaras Volobujevas

Opis

Namu salygos

Exercises

Seria 1: 2 rund

Push-Ups

20 sekundy

Crunches

1 minuta

Right Concentrated Bicep Curls

Right Concentrated Bicep Curls

20 sekundy

Left Concentrated Bicep Curls

Left Concentrated Bicep Curls

20 sekundy

Tricep Dips

30 sekundy

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 minuta

Crunches

1 minuta

Fast Push-Ups

30 sekundy

Powiązane treningi

9 min 40 sek, Umiarkowany

5 minuty, Intensywny

Better, Stronger

Better, Stronger

4 minuty, Umiarkowany

21 minuty, Dla początkujących

7 minuty, Dla początkujących

2 min 45 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Low-Impact Mat Mix

Umiarkowany

12 min

Lower Body

Exercise Mat

Plankster Challenge

Umiarkowany

9 min

Core

Exercise Mat

Lower Body Workout

Intensywny

9 min

Obliques & Inner Thighs

Intensywny

17 min

Leg Day!

Umiarkowany

9 min

Abs!!

Umiarkowany

13 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało