Trening dla początkujących

Test

Dla początkujących Duration 7 minuty

Dodane przez Test Test

Exercises

Seria 1: 3 rund

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

1 minuta

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 minuta

Powiązane treningi

2 minuty, Dla początkujących

2 minuty, Umiarkowany

5 minuty, Intensywny

10 min 50 sek, Umiarkowany

17 minuty, Umiarkowany

2 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Dumbbell

Dla początkujących

4 min

Arms and Chest

Dla początkujących

11 min

10 Minute Arms

Dla początkujących

10 min

Creative

Dla początkujących

9 min

The Strength Train

Umiarkowany

16 min

Full Body

Dumbbells, Bench

Stretch it All

Dla początkujących

8 min

Full Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało