Trening dla początkujących

Creative

Dla początkujących Duration 9 minuty

Dodane przez Jose Dickson

Exercises

Seria 1: 1 runda

Rest

1 minuta

Jump Rope

1 minuta

Twisting Frog

1 minuta

Rest

1 minuta

Push-Ups

1 minuta

Wall Push Ups

1 minuta

Rest

1 minuta

Wall Plank

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Rest

1 minuta

Powiązane treningi

9 min 20 sek, Umiarkowany

For Home Enjoyment

For Home Enjoyment

21 minuty, Intensywny

34 minuty, Umiarkowany

9 minuty, Intensywny

7 min 15 sek, Intensywny

9 min 10 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Top-to-Bottom Beach Basics

Dla początkujących

15 min

Core

Exercise Mat, Chair

Harvard Health Cool Down

Umiarkowany

8 min

Legs

No Equipment

Lounging Around

Dla początkujących

9 min

Workplace Energizer

Dla początkujących

8 min

Shoulders

Chair

Good Morning!

Dla początkujących

110 sek

Bubble Butt

Umiarkowany

8 min

Lower Body

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało