Trening umiarkowany

Test

Umiarkowany Duration 8 minuty

Dodane przez Rebekka Schmidt

Exercises

Seria 1: 2 rund

90-90 Crunches

30 sekundy

Knees to Elbows

Knees to Elbows

30 sekundy

Skips in Place

30 sekundy

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

25 sekundy

Seria 2: 2 rund

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

30 sekundy

Leg Pull Back

30 sekundy

Chest Stretch

30 sekundy

Squat Jacks

30 sekundy

Powiązane treningi

8 min 20 sek, Umiarkowany

14 minuty, Umiarkowany

35 minuty, Umiarkowany

1 minuta, Dla początkujących

10 min 32 sek, Intensywny

14 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

The COBB: Cardio, Obliques & Butt, Baby.

Umiarkowany

18 min

Lower Body

Exercise Mat

Tight Ass

Intensywny

7 min

Cardio Kick

Intensywny

13 min

Epic

Umiarkowany

22 min

Legs II «CB»

Intensywny

35 min

Holds & Balances

Umiarkowany

13 min

Core

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało