Trening umiarkowany

Epic

Umiarkowany Duration 22 minuty

Dodane przez Joshua Thomas

Exercises

Seria 1: 3 rund

Plank

30 sekundy

Push-Ups

1 minuta

Flutter Kicks

1 minuta

Hip Pops

1 minuta

90-90 Crunches

1 minuta

Squats

20 sekundy

Floor Bridge

1 minuta

Rest

1 min 30 sek

Powiązane treningi

7 min 30 sek, Umiarkowany

2 minuty, Umiarkowany

1 min 30 sek, Dla początkujących

2 min 45 sek, Intensywny

17 min 45 sek, Umiarkowany

6 min 40 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Bollywood Groove Dance

Umiarkowany

6 min

Full Body

No Equipment

Speed Workout Routine

Umiarkowany

8 min

Core

Exercise Mat

Test

Umiarkowany

8 min

Squat Thrusts, KB swings , Jog

Umiarkowany

11 min

Bday Body

Umiarkowany

39 min

Holds & Balances

Umiarkowany

13 min

Core

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało