Upper Body

Umiarkowany Duration 24 minuty

Dodane przez Jacques Den Heijer

Opis

Chest, back and abs.

Exercises

Seria 1: 1 runda

Elliptical Trainer

10 minuty

Seria 2: 5 rund

Chin Ups

45 sekundy

Chest Press

45 sekundy

Rest

20 sekundy

Seria 3: 1 runda

Jogging

5 minuty

Powiązane treningi

Upper Body

22 minuty, Umiarkowany

Upper Body

3 min 40 sek, Intensywny

Upper Body 1

22 minuty, Intensywny

Upper Body

6 min 30 sek, Dla początkujących

Upper Body

35 minuty, Intensywny

Upper Body

20 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Scientific 7-Minute Workout

Intensywny

7 min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Full Body And Cardio Workout

Intensywny

50 min

Legs

Intensywny

28 min

Legs And Back

Umiarkowany

32 min

Speed Workout Routine

Umiarkowany

8 min

Core

Exercise Mat

Bye-Bye Belly

Intensywny

4 m 30 s

Upper Body

Chest, back and abs.

Exercises

Powiązane treningi

Mogą Ci się również podobać

Scientific 7-Minute Workout

Full Body And Cardio Workout

Legs

Legs And Back

Speed Workout Routine

Bye-Bye Belly

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+