Trening intensywny

Upper Body

Intensywny Duration 3 minuty 30 sekundy

Dodane przez Z C

Opis

Biceps triceps chest back and core

Exercises

Seria 1: 1 runda

Chin Ups

25 sekundy

Push Ups

25 sekundy

Rest

30 sekundy

Wide Grip Pull Ups

20 sekundy

Wide Push Ups

25 sekundy

Rest

20 sekundy

Dumbel Curls

25 sekundy

I Y T Triceps

25 sekundy

Clap Push Ups

25 sekundy

Powiązane treningi

8 min 30 sek, Intensywny

9 minuty, Umiarkowany

20 minuty, Umiarkowany

1 godz. 16 min 30 sek, Umiarkowany

18 min 45 sek, Umiarkowany

22 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało