Trening intensywny

Legs

Intensywny Duration 28 minuty

Dodane przez Jacques Den Heijer

Exercises

Seria 1: 1 runda

Cycling

5 minuty

Seria 2: 3 rund

Sumo Squats

1 minuta

Mountain Climbers

1 minuta

Squats

1 minuta

Burpees

1 minuta

Seria 3: 3 rund

Lunge Squats

1 minuta

Side To Side Squats

1 minuta

Seria 4: 1 runda

Cycling

5 minuty

Powiązane treningi

12 min 30 sek, Intensywny

1 godz. 2 min, Intensywny

20 min 30 sek, Umiarkowany

10 minuty, Umiarkowany

10 minuty, Umiarkowany

6 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Tennis

Umiarkowany

2 godziny

2 Min Squat Challenge

Intensywny

2 min

Lower Body

No Equipment

M100s

Intensywny

3 min

The Strength Train

Umiarkowany

16 min

Full Body

Dumbbells, Bench

Park Workout

Intensywny

28 min

Armored with Dumbbells

Intensywny

12 min

Upper Body

Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało