Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Park Workout

Intensywny   28 minuty

Rhesa Browne
 		    Dodane przez Rhesa Browne
Park Workout
Opis

Team no days off for October.

Exercises

Seria 1: 1 runda
Jump Rope
Jump Rope
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Jump Rope
Jump Rope
1 minuta
Right Quad Stretch
Right Quad Stretch
20 sekundy
Left Quad Stretch
Left Quad Stretch
20 sekundy
Fold Forward
Fold Forward
20 sekundy
Jump Rope
Jump Rope
1 minuta
Froggy Jumps
Froggy Jumps
45 sekundy
Jump Rope
Jump Rope
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 sekundy
Froggy Jumps
45 sekundy
Jump Rope
Jump Rope
1 minuta
Rest
30 sekundy
Walking Lunges
Walking Lunges
1 minuta
Jump Rope
Jump Rope
1 minuta
Traveling Ice Skaters
Traveling Ice Skaters
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta
Box Jumps
Box Jumps
1 minuta
Jump Rope with Ali Shuffle
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
30 sekundy
Jump Rope
Jump Rope
30 sekundy
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
30 sekundy
Jump Rope
Jump Rope
30 sekundy
Bench V-ups
30 sekundy
Jump Rope
Jump Rope
30 sekundy
Bench V-up
30 sekundy
Jump Rope
Jump Rope
30 sekundy
Bench V-ups
30 sekundy
Rest
1 minuta
Hanging Knee Raises
Hanging Knee Raises
30 sekundy
Jump Rope
Jump Rope
30 sekundy
Hanging Knee Raises
Hanging Knee Raises
30 sekundy
Jump Rope
Jump Rope
30 sekundy
Hanging Knee Raises
Hanging Knee Raises
30 sekundy
Jump Rope
Jump Rope
30 sekundy
Rest
1 minuta
Jump Rope
Jump Rope
1 minuta
Right Quad Stretch
Right Quad Stretch
15 sekundy
Left Quad Stretch
Left Quad Stretch
15 sekundy
Left Tricep Stretch
Left Tricep Stretch
15 sekundy
Right Tricep Stretch
Right Tricep Stretch
15 sekundy
Fold Forward
Fold Forward
20 sekundy

Powiązane treningi

Saturday Workout
Saturday Workout
6 min 30 sek, Umiarkowany
Monday Workout
Monday Workout
27 min 15 sek, Dla początkujących
Wednesday Workout
Wednesday Workout
6 min 10 sek, Umiarkowany
4 Round Workout
4 Round Workout
12 minuty, Intensywny
Warm Up
Warm Up
9 minuty, Intensywny
Post Practice Workout
Post Practice Workout
16 min 15 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Elliptical Intensity Trainer

Elliptical Intensity Trainer

Intensywny 40 min  
Full body workout

Full body workout

Intensywny 46 min  
Biceps/ Shoulders/ Chest

Biceps/ Shoulders/ Chest

Intensywny 50 min  
Dedicated to Muscle

Dedicated to Muscle

Intensywny 40 min  
Lower Body   Dumbbells, Medicine Ball, Bench, Box / Step
Interval Run

Interval Run

Umiarkowany 39 min  
Legs  
20 Minute Run

20 Minute Run

Umiarkowany 21 min  
Lower Body  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe