Trening intensywny

Legs 1

Intensywny Duration 1 h 2 m

Dodane przez Trenera Personalnego Jinho 10

Exercises

Seria 1: 1 runda

Bike

15 minuty

Leg Press

9 minuty

Seria 2: 1 runda

Barbell Weighted Squats

8 minuty

Seria 3: 1 runda

Leg Extensions

10 minuty

Seria 4: 1 runda

Groin / Aductors

4 minuty

Seria 5: 1 runda

Hamstrings

7 minuty

Seria 6: 1 runda

Stretch Out

9 minuty

Powiązane treningi

57 min 15 sek, Intensywny

40 minuty, Intensywny

1 godz. 40 min, Intensywny

28 minuty, Intensywny

31 minuty, Umiarkowany

45 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Eliptical

Umiarkowany

15 min

Dance Your Ass Off All Night!

Umiarkowany

1 godzina

Spacio10 Spa Recovery

Dla początkujących

45 min

Hot Bikram Yoga

Intensywny

1 h 30 m

Recovery Walk

Umiarkowany

1 godzina

Legs

No Equipment

UP BLIND BALANCE TEST

Umiarkowany

4 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało