Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Ab Killer

Umiarkowany   14 minuty

Colin Madden
 		    Dodane przez Colin Madden
Ab Killer
Opis

Boost your abs with this killer workout!

Exercises

Seria 1: 1 runda
Torso Twists
Torso Twists
30 sekundy
Sumo Obliques
Sumo Obliques
30 sekundy
Bird Dog
Bird Dog
30 sekundy
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
30 sekundy
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 sekundy

Seria 2: 2 rund
Crunches
Crunches
30 sekundy
90-90 Crunches
90-90 Crunches
30 sekundy
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
30 sekundy
Hollow Body Holds
Hollow Body Holds
30 sekundy

Seria 3: 2 rund
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
30 sekundy
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
30 sekundy
Scissor Kicks
Scissor Kicks
30 sekundy
Russian Twists
Russian Twists
30 sekundy
Lying Supermans
Lying Supermans
30 sekundy

Seria 4: 2 rund
Plank
Plank
30 sekundy
Elbow Plank
Elbow Plank
30 sekundy

Powiązane treningi

Abs
Abs
4 minuty, Dla początkujących
Ab Attack
Ab Attack
22 minuty, Umiarkowany
ABS ABS ABS
ABS ABS ABS
10 minuty, Intensywny
Ab Workout
Ab Workout
11 minuty, Umiarkowany
Killer Abs
Killer Abs
3 min 40 sek,
Ab
Ab
5 min 15 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

100 Mason Twist Challenge

100 Mason Twist Challenge

Umiarkowany 90 sek  
Core   No Equipment
Ab-Bootcamp

Ab-Bootcamp

Umiarkowany 16 min  
Core   Exercise Mat
Bis And Tris

Bis And Tris

Intensywny 12 min  
Abs Burnout

Abs Burnout

Intensywny 3 m 30 s  
The Strength Train

The Strength Train

Umiarkowany 16 min  
Full Body   Dumbbells, Bench
Calorie Count

Calorie Count

Dla początkujących 8 min  
Full Body   Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe