Trening umiarkowany

Beginners Mojo

Umiarkowany Duration 13 minuty

Dodane przez Daniel Lindsey

Exercises

Seria 1: 2 rund

Sit-Ups

1 minuta

Push-Ups

1 minuta

90-90 Crunches

1 minuta

Squats

1 minuta

Leg Lifts

1 minuta

Elbow Plank

1 minuta

Rest

30 sekundy

Powiązane treningi

5 min 30 sek, Umiarkowany

7 min 30 sek, Dla początkujących

9 minuty, Umiarkowany

8 minuty, Umiarkowany

13 min 15 sek, Umiarkowany

5 min 15 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Kettle Bell Raw

Intensywny

30 min

Core

Intensywny

3 m 30 s

Rowing Machine

Umiarkowany

43 min

Back

Cardio Machine, Exercise Machine

5 Rep Bootcamp

Umiarkowany

1 godzina

Lower Body

Jump Rope, Dumbbell, Bench

Boxing Gold

Umiarkowany

18 min

Shoulders

No Equipment

King

Umiarkowany

8 min

Arms

Dumbbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało