Trening umiarkowany

Rowing Machine

Umiarkowany Duration 43 minuty

Docelowe obszary: Back, Shoulders

Sprzęt: Cardio Machine, Exercise Machine

Dodane przez Brooke Wurtz

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Pleców Treningi na maszynach cardio

Exercises

Seria 1: 1 runda

Pick Drill

2 minuty

Moderate Rowing

Moderate Rowing

2 minuty

Seria 2: 9 rund

10 Strokes

1 minuta

Seria 3: 1 runda

Squats

1 minuta

Lunges

1 minuta

Sit-Ups

1 minuta

Push-Ups

1 minuta

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

1 minuta

Seria 4: 5 rund

Fast Rowing

2 minuty

Moderate Rowing

Moderate Rowing

30 sekundy

Seria 5: 1 runda

Squats

1 minuta

Lunges

1 minuta

Sit-Ups

1 minuta

Push-Ups

1 minuta

Hip Rock N Raises

Hip Rock N Raises

1 minuta

Seria 6: 1 runda

Fast Rowing

4 minuty

Warm Up Rowing

3 minuty

Powiązane treningi

45 min 15 sek, Umiarkowany

20 minuty, Umiarkowany

Interval Rowing Machine

Interval Rowing Machine

37 minuty, Umiarkowany

7 min 30 sek, Umiarkowany

10 minuty, Intensywny

My Rowing Workout

My Rowing Workout

15 minuty, Umiarkowany

NordicTrack Foldable Treadmill

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

NordicTrack Foldable Treadmill

A commercial level treadmill that folds up for easy storage. Automatic incline and decline, plus a large screen make this a great treadmill for your home gym.

Treningi z tym samym sprzętem

Fat Burning Virtual Cycling Workout

Fat Burning Virtual Cycling Workout

45 min 14 sek, Umiarkowany

5-Minute Pedal Exerciser Workout

5-Minute Pedal Exerciser Workout

5 min 45 sek, Dla początkujących

20 Minute Intermediate Rebounder Workout Routine For Weight Loss

20 Minute Intermediate Rebounder Workout Routine For Weight Loss

21 min 48 sek, Umiarkowany

Indoor Cycling Workout | Alps Tour

Indoor Cycling Workout | Alps Tour

31 minuty, Umiarkowany

Low-Impact Cardio Workout: 2500 Gentle Steps on the Rebounder

Low-Impact Cardio Workout: 2500 Gentle Steps on the Rebounder

23 min 30 sek, Dla początkujących

30 min Mini Trampoline Cardio Workout

30 min Mini Trampoline Cardio Workout

32 min 32 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

NordicTrack Foldable Treadmill

SereneLife Folding Treadmill

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Running

Umiarkowany

30 min

Row & Burpee

Intensywny

30 min

Rowing in Gym

Umiarkowany

20 min

Shoulders

Cardio Machine, Exercise Machine

Express Workout

Umiarkowany

9 min

Shoulders

Medicine Ball, Dumbbells

Squats & Push-Ups

Umiarkowany

8 min

Full Body

Chair

Rowing Machine

Umiarkowany

36 min

Full Body

Cardio Machine

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało