Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Rowing Machine

Umiarkowany   43 minuty

Docelowe obszary: Back, Shoulders

Sprzęt: Cardio Machine, Exercise Machine

Brooke Wurtz
 		    Dodane przez Brooke Wurtz
Rowing Machine
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Pleców Treningi na maszynach cardio

Exercises

Seria 1: 1 runda
Pick Drill
2 minuty
Moderate Rowing
Moderate Rowing
2 minuty

Seria 2: 9 rund
10 Strokes
1 minuta

Seria 3: 1 runda
Squats
Squats
1 minuta
Lunges
Lunges
1 minuta
Sit-Ups
Sit-Ups
1 minuta
Push-Ups
Push-Ups
1 minuta
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
1 minuta

Seria 4: 5 rund
Fast Rowing
Fast Rowing
2 minuty
Moderate Rowing
Moderate Rowing
30 sekundy

Seria 5: 1 runda
Squats
Squats
1 minuta
Lunges
Lunges
1 minuta
Sit-Ups
Sit-Ups
1 minuta
Push-Ups
Push-Ups
1 minuta
Hip Rock N Raises
Hip Rock N Raises
1 minuta

Seria 6: 1 runda
Fast Rowing
Fast Rowing
4 minuty
Warm Up Rowing
Warm Up Rowing
3 minuty

Powiązane treningi

Rowing Machine
Rowing Machine
36 minuty, Umiarkowany
Rowing
Rowing
6 min 30 sek,
Rowing
Rowing
16 minuty, Umiarkowany
Rowing
Rowing
12 min 30 sek, Intensywny
The Rowing Machine
The Rowing Machine
20 minuty, Intensywny
My Rowing Workout
My Rowing Workout
15 minuty, Umiarkowany
NordicTrack Foldable Treadmill
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

NordicTrack Foldable Treadmill

A commercial level treadmill that folds up for easy storage. Automatic incline and decline, plus a large screen make this a great treadmill for your home gym.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Fat Burning Virtual Cycling Workout
Fat Burning Virtual Cycling Workout
45 min 14 sek, Umiarkowany
5-Minute Pedal Exerciser Workout
5-Minute Pedal Exerciser Workout
5 min 45 sek, Dla początkujących
20 Minute Intermediate Rebounder Workout Routine For Weight Loss
20 Minute Intermediate Rebounder Workout Routine For Weight Loss
21 min 48 sek, Umiarkowany
Indoor Cycling Workout | Alps Tour
Indoor Cycling Workout | Alps Tour
31 minuty, Umiarkowany
Low-Impact Cardio Workout: 2500 Gentle Steps on the Rebounder
Low-Impact Cardio Workout: 2500 Gentle Steps on the Rebounder
23 min 30 sek, Dla początkujących
30 min Mini Trampoline Cardio Workout
30 min Mini Trampoline Cardio Workout
32 min 32 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Rockin Rowing Calorie Blaster

Rockin Rowing Calorie Blaster

Intensywny 30 min  
Shoulders   Cardio Machine
High Intensity Blast

High Intensity Blast

Intensywny 8 min  
Lower Body   No Equipment
Mountain Boy

Mountain Boy

Umiarkowany 16 min  
Legs   No Equipment
Interval Rowing Machine

Interval Rowing Machine

Umiarkowany 37 min  
Shoulders   Cardio Machine, Exercise Machine
Express Workout

Express Workout

Umiarkowany 9 min  
Shoulders   Medicine Ball, Dumbbells
Jump Around!

Jump Around!

Intensywny 10 min  
Legs   No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe