Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Express Workout

Umiarkowany   9 minuty

Docelowe obszary: Shoulders

Sprzęt: Medicine Ball, Dumbbells

Brooke Wurtz
 		    Dodane przez Brooke Wurtz
Express Workout
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Barków Treningi z piłką lekarską Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 3 rund
Arnold V-Sit
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 2: 3 rund
Burning Bridge
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 3: 3 rund
Sit Ups with Ball Zig Zags
Sit Ups with Ball Zig Zags
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 4: 3 rund
Rotational Shoulder Press
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 5: 3 rund
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 6: 3 rund
Burpees
Burpees
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Powiązane treningi

8 Workouts
8 Workouts
16 minuty, Umiarkowany
Workout C
Workout C
30 min 36 sek, Umiarkowany
My Workout
My Workout
34 minuty, Umiarkowany
Shoulders
Shoulders
33 min 30 sek, Umiarkowany
Anderson Workout
Anderson Workout
3 minuty, Dla początkujących
workout 1
workout 1
19 minuty, Intensywny
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Dreaming Of ABS 🏖 🖤ag
Dreaming Of ABS 🏖 🖤ag
10 minuty, Intensywny
Zip Your Core
Zip Your Core
16 min 55 sek, Umiarkowany
Body Tea
Body Tea
40 minuty, Dla początkujących
230524 Cardio WOD
230524 Cardio WOD
1 godz. 1 min 15 sek, Intensywny
Simple HIIT Total Body Shred
Simple HIIT Total Body Shred
17 min 45 sek, Intensywny
Upper body and Mobility
Upper body and Mobility
25 min 22 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Sit Mix Ups

Sit Mix Ups

Umiarkowany 6 min  
Better Bottom

Better Bottom

Intensywny 9 min  
Lower Body   Exercise Mat
All-Out Abs

All-Out Abs

Intensywny 8 min  
Core   Exercise Mat
Barry's Bootcamp Abs, Butt, and Core

Barry's Bootcamp Abs, Butt, and Core

Intensywny 30 min  
Kettlebells, Cardio Machine, Dumbbells
Yoga for Anxiety

Yoga for Anxiety

Dla początkujących 11 min  
Yoga   Exercise Mat
Barre Burn

Barre Burn

Intensywny 13 min  
Lower Body   Exercise Mat, Chair

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe