Trening intensywny

Core

Intensywny Duration 3 minuty 30 sekundy

Dodane przez Dee Jay

Exercises

Seria 1: 1 runda

Push-Ups

1 minuta

Sit-Ups

1 minuta

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

30 sekundy

Crunches

30 sekundy

Seria 2: 1 runda

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

15 sekundy

Dumbbell Push ups

Dumbbell Push ups

30 sekundy

Powiązane treningi

5 minuty, Umiarkowany

3 min 5 sek, Umiarkowany

1 min 40 sek, Umiarkowany

10 minuty, Dla początkujących

20 min 20 sek, Intensywny

5 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Get Abs Fast!

Intensywny

12 min

Quick DB Workout

Umiarkowany

5 min

Abs Burnout

Intensywny

3 m 30 s

Super Squats

Intensywny

4 min

Booty Bootcamp

Intensywny

25 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Scientific 7-Minute Workout

Intensywny

7 min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało