Trening intensywny

Core

Intensywny Duration 3 minuty 30 sekundy

Dodane przez Dee Jay

Exercises

Seria 1: 1 runda

Push-Ups

1 minuta

Sit-Ups

1 minuta

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

30 sekundy

Crunches

30 sekundy

Seria 2: 1 runda

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

15 sekundy

Dumbbell Push ups

Dumbbell Push ups

30 sekundy

Powiązane treningi

5 minuty, Umiarkowany

3 min 5 sek, Umiarkowany

20 min 20 sek, Intensywny

3 minuty, Intensywny

7 min 30 sek, Umiarkowany

5 min 40 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

5 Min Arms & Abs

Intensywny

5 min

Core

No Equipment

Abb Killer

Intensywny

7 min

Whole Body Workout

Intensywny

6 min

AA (arm and abs)

Intensywny

8 min

Cardio Fight Club HIIT

Intensywny

8 min

Legs

No Equipment

Scientific 7-Minute Workout

Intensywny

7 min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało