Trening umiarkowany

Judo

Umiarkowany Duration 22 minuty

Dodane przez Andrew Dickerson

Exercises

Seria 1: 1 runda

Squats

1 minuta

Left Low Lunge

2 minuty

Left Twisting Low Lunge

Left Twisting Low Lunge

2 minuty

Single Leg Balance with Leg Swings

Single Leg Balance with Leg Swings

2 minuty

Deep Lunges

1 minuta

Side Lunges

2 minuty

Single Leg Balance with Leg Swings

Single Leg Balance with Leg Swings

2 minuty

Seria 2: 2 rund

Push-Ups

1 minuta

Fast Push-Ups

1 minuta

Rest

1 minuta

Dolphin Push-ups

Dolphin Push-ups

1 minuta

Spiderman Push-Ups

Spiderman Push-Ups

1 minuta

Powiązane treningi

7 minuty, Umiarkowany

13 min 40 sek, Umiarkowany

9 min 49 sek, Intensywny

9 minuty, Dla początkujących

28 minuty,

21 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

5 Min Arms & Abs

Intensywny

5 min

Core

No Equipment

100 Second Wall Sit Challenge

Intensywny

100 sek

Legs

Wall

Judo Work Out

Intensywny

11 min

Karate

Umiarkowany

30 min

Shoulders

1 mile in 17.5 Minutes

Umiarkowany

18 min

Legs

Walking 15 min

Umiarkowany

15 min

Legs

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało