Trening intensywny

Sunday

Intensywny Duration 10 minuty

Dodane przez Awesome Kid

Exercises

Seria 1: 4 rund

Squats 30

1 min 15 sek

Squat Jumps

26 sekundy

Rest

20 sekundy

Seria 2: 1 runda

Lunges

1 min 45 sek

Powiązane treningi

10 minuty, Umiarkowany

4 minuty, Umiarkowany

28 minuty, Intensywny

8 min 45 sek, Umiarkowany

Getting Started

Getting Started

1 godzina, Umiarkowany

3 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Art of Exercise Freebie A

Dla początkujących

9 min

Full Body

No Equipment

The Great Wall

Umiarkowany

25 min

Upper Body

Wall

Ultimate 3 Minute Leg Lift

Intensywny

3 min

Chest

Umiarkowany

11 min

Chest

Dumbbells, Bench

Om Gum Ganapatayei Namah **V

Intensywny

57 min

Yoga

Lasting Effects

Dla początkujących

12 min

Full Body

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało