Trening intensywny

Judo Work Out

Intensywny Duration 11 minuty

Dodane przez Yonelfri Marte

Exercises

Seria 1: 1 runda

Running In Place

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Push Ups

1 minuta

Seria 3: 2 rund

Planks In Elbows

1 minuta

Seria 4: 1 runda

Sit Ups

1 min 30 sek

Seria 5: 1 runda

Jumping Jacks

1 minuta

Jumping Jacks

1 minuta

Seria 6: 1 runda

Swings

1 minuta

Seria 7: 1 runda

Rest

20 sekundy

Seria 8: 1 runda

Jump

1 minuta

Seria 9: 1 runda

Nect Work Out

1 minuta

Powiązane treningi

5 min 30 sek, Dla początkujących

10 min 55 sek, Umiarkowany

13 minuty, Umiarkowany

3 min 30 sek, Umiarkowany

18 minuty, Intensywny

7 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Core Abs & Stretches

Intensywny

13 min

Core

Exercise Mat, Chair

MAX Tabata Test

Intensywny

11 min

Core

Exercise Mat

Speciality Cardio For Martial Art

Intensywny

23 min

World Cup Cardio Kicks

Umiarkowany

26 min

Lower Body

Exercise Mat

Weight Loss for Newbies

Dla początkujących

28 min

Legs

Exercise Mat

Lose It!

Umiarkowany

30 min

Full Body

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało