Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Core Banzai

Umiarkowany   15 minuty

Jay Gersten
 		    Dodane przez Jay Gersten
Core Banzai

Exercises

Seria 1: 2 rund
90-90 Crunches
90-90 Crunches
45 sekundy
Crunches
Crunches
45 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 2: 2 rund
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
40 sekundy
Elbow Plank
Elbow Plank
45 sekundy
Rest
Rest
45 sekundy

Seria 3: 1 runda
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
45 sekundy
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
45 sekundy
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
35 sekundy
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
35 sekundy
Rest
Rest
32 sekundy

Seria 4: 1 runda
Double Crunches
Double Crunches
30 sekundy
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
30 sekundy
Reverse Crunches
Reverse Crunches
30 sekundy
Russian Twists
Russian Twists
30 sekundy

Powiązane treningi

Core!!
Core!!😲
14 minuty, Intensywny
core
core
11 min 15 sek, Umiarkowany
Core
Core
5 min 10 sek, Intensywny
Core
Core
26 minuty, Umiarkowany
Core
Core
8 minuty, Umiarkowany
Fast Abs
Fast Abs
11 minuty, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2 Min Elbow Plank Challenge

2 Min Elbow Plank Challenge

Umiarkowany 2 min  
Core   No Equipment
Basic Strength Training

Basic Strength Training

Intensywny 15 min  
Flat Tummy

Flat Tummy

Intensywny 9 min  
Arms Routine

Arms Routine

Dla początkujących 20 min  
1:00 /15s

1:00 /15s

Umiarkowany 50 min  
Heart Healthy Cardio

Heart Healthy Cardio

Intensywny 13 min  
Full Body   No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe