Trening intensywny

Tron

Intensywny Duration 19 minuty

Dodane przez Ryan Heinl

Exercises

Seria 1: 1 runda

Back Squat 5 X

1 minuta

Back Squat 5 X

1 minuta

Back Squat 5 X

1 minuta

Seria 2: 4 rund

12 Barbell Step Ups

1 minuta

8 Sumo Deadlift High Pull

1 minuta

Seria 3: 1 runda

Rest

2 minuty

Seria 4: 3 rund

12 Box Jumps

1 minuta

8 Burpees

1 minuta

Powiązane treningi

19 min 28 sek, Umiarkowany

27 minuty, Umiarkowany

9 minuty, Intensywny

12 minuty, Intensywny

8 minuty, Dla początkujących

8 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Absolutely Amazing Abs

Umiarkowany

32 min

Core

Exercise Mat

Mid-Section Drill

Intensywny

20 min

Core

Exercise Mat

Cardio Fight Club HIIT

Intensywny

8 min

Legs

No Equipment

Simple Yoga Stretches

Dla początkujących

17 min

Yoga

Exercise Mat

The Crystal

Intensywny

31 min

Plankster Challenge

Umiarkowany

9 min

Core

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało