Trening umiarkowany

Core Beginning

Umiarkowany Duration 9 minuty

Dodane przez Sarah Larsen

Opis

Stretches and core

Exercises

Seria 1: 1 runda

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

1 minuta

Pulse Ups

1 minuta

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

2 minuty

Squat Pulses

2 minuty

Wall Sit

1 minuta

Wall Sits with Heel Ups

Wall Sits with Heel Ups

1 minuta

Powiązane treningi

26 minuty, Umiarkowany

15 min 10 sek, Intensywny

12 minuty, Umiarkowany

8 minuty, Intensywny

13 minuty, Intensywny

32 min 15 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Strong Arm Yoga

Umiarkowany

9 min

Yoga

Exercise Mat

Cut and Chiseled

Intensywny

8 min

Arms

Exercise Mat

AA: fABulously ARMed

Intensywny

25 min

Core

Exercise Mat

Top-to-Bottom Beach Basics

Dla początkujących

15 min

Core

Exercise Mat, Chair

Ninjas Cardio

Intensywny

6 min

Howdy, Partner!

Intensywny

14 min

Core

Medicine Ball, Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało