Trening umiarkowany

Quick Cardio

Umiarkowany Duration 5 minuty

Dodane przez Megan Mcfaull

Opis

Repeat 2 more times

Exercises

Seria 1: 1 runda

Jump Rope (Forward)

Jump Rope (Forward)

30 sekundy

Jog on the Spot

Jog on the Spot

30 sekundy

Leg In And Outs

45 sekundy

Burpees

30 sekundy

Jog on the Spot

Jog on the Spot

30 sekundy

Jumping Jacks

30 sekundy

Cool Down

20 sekundy

Squat Jumps

30 sekundy

Rest

15 sekundy

Burpees

30 sekundy

Good Job Mother Fucker

20 sekundy

Powiązane treningi

7 min 55 sek, Umiarkowany

14 minuty, Umiarkowany

35 minuty, Umiarkowany

10 minuty, Dla początkujących

6 min 20 sek, Umiarkowany

2 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Sexy Swinging Dumbbells

Umiarkowany

14 min

Lower Body

Dumbbells

Quick Leg Workout

Intensywny

3 m 30 s

Lower Body

Dumbbell

U Don't Know Squats (With Bands 3)

Umiarkowany

5 min

Lower Body

Resistance Bands

12 Step

Intensywny

8 min

Routine

Intensywny

4 min

Speed Workout Routine

Umiarkowany

8 min

Core

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało